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一位妇产科医生的高龄“孕事”
发稿时间:2016-12-05 09:04:00 来源: 中国妇女报
投稿邮箱:youthhb@qq.com
   

  从1996年到2016年,今年刚好是我从事妇产科工作的第20个年头。如今我也怀孕快8个月了。作为二胎大龄孕妇,其实我也会忐忑和担心。但我相信,了解妊娠过程和随之而来的风险,坚持定期产检,重视营养均衡摄取,保持适度运动,就能迎接一个健康宝宝。

  二孩孕妈要有风险意识。我怀孕快8个月了,身为医生自然知道,高龄产妇唐氏儿风险为三十分之一,自然流产概率高达35%,甚至在不久前还经历过先兆流产,肚子里二胎宝宝的成长举步维艰,说不害怕一定是假的。

  我经常在门诊看到各种不良情况,更能知道妊娠风险,包括胎儿的、大人的,真的是要做好风险意识的各种准备。我经常跟自己说,“其实,当怀上的时候,胎儿是什么样已经定了,那我能做的,就是给孩子一个健康的成长环境,包括心情要非常平和,非常愉悦。当面临各种各样的事情时,要不卑不亢、不骄不躁。”

  孕吐,让维生素B6来帮忙。50%以上的孕妇会出现孕期呕吐现象,孕吐的发生可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,孕早期身体仍处于妊娠适应阶段,8~9周孕吐会较为严重,13~14周之后可逐渐缓解。

  觉得恶心了,不要坐以待毙,马上采取方法防止呕吐发生。可以闻一闻橙子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感,或者生姜切片冲一杯姜茶喝,可缓解胃肠的不适反应。如果来不及,可以含点姜糖或者话梅,也有一定效果。

  维生素B6就具有良好的镇吐效果,2013年美国食品药品管理局(FDA)认定维生素B6为孕吐治疗的合法药物。如果孕吐忍不了,可以问问产科大夫能不能给您开维生素B6,孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃。同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含维生素B6的物,以“吃”治“吐”。

  产检,主动要求测血糖。妊娠10个月,孕妈妈虽整日和胎宝宝在一起,但毕竟隔着一层肚皮,也不知道胎宝宝到底长得好不好。产检是了解胎宝宝的最好途径。通过定期产检,准妈妈可以了解到胎宝宝的生长发育情况。

  无论多忙,每一次产检我都不错过。当检查结果出来时,显示“一切正常”,像其他孕妈妈一样,马上给老公打电话汇报情况,开心得像个孩子。此外,我还主动要求动态监测血糖,管住嘴迈开腿,控制孕期血糖水平。

  运动,我钟爱瑜伽猫式和走路。孕期,身体结构是在变化的,最显而易见的就是肚子大了、脊柱曲度改变、乳腺发育;身体还会分泌让骨关节松弛的激素,它是利于分娩的。

  所有这些,都会让孕期不适明显,如腰骶部疼痛、耻骨联合的疼痛等。怀孕期间,选择合适的运动特别关键,如瑜伽和散步等都很合适,可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,缓解孕期不适,增强孕妈的情绪自控能力,还能让孕妈们在生产期间更加运力自如。

  我在怀孕前两年就开始了瑜伽练习,现在孕期我也每周有5天做瑜伽,我的瑜伽老师和运动老师特别强调猫式瑜伽对胎位有好处,通过缓慢改变姿势,可以很有效地改善背部肌肉力量。

  除了孕期瑜伽,我还坚持每天走路上班。走路加上各种各样的上肢运动,而且有深长的呼吸,即特别完善的气体交换,保证了我一天的好状态。

  此外,还要提醒孕妈,在重视营养摄取的同时,更要注重营养均衡。保持适度运动自然也不可少,只有这样才能严格控制体重,规避那些随着年龄增长而随时可能找上门的麻烦,迎接一个健康的宝宝。

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责任编辑:李君
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